Chẳng cần phải tốn tiền cho những dịch vụ làm đẹp cho tóc hay các sản phẩm chăm sóc tóc. Bạn hoàn toàn có thể tạo ra “phép màu” cho mái tóc với những mẹo giúp tóc mọc nhanh, bóng khỏe chỉ trong “nháy mắt” bằng những mẹo nhỏ đơn giản, dễ làm tại nhà.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng (Biotin + vitamin B5)

Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, đặc biệt là sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai “đứa con cưng” không thể thiếu cho sự chắc khỏe của tóc. Do đó, bí quyết tuyệt vời nhất để kích thích cho mái tóc mọc nhanh, bóng khỏe chính là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày. Trong những trường hợp bị rụng tóc, tóc yếu dễ gãy nên bổ sung biotin và vitamin B5 từ các viên uống dưỡng tóc.

Biotin và vitamin B5 không thể thiếu trong điều trị rụng tóc

Uống nhiều nước

Nước được coi là liệu pháp tổng thể để cơ thể luôn khỏe mạnh đặc biệt là có khả năng nuôi dưỡng rất tốt cho da và tóc. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp duy trì độ ẩm cho tóc, giúp tóc chắc khỏe đồng thời kích thích sự phát triển mạnh mẽ của tóc.

Vì vậy, không có lý do gì để bạn từ chối vị thần dược của mái tóc, hãy uống khoảng 6 – 8 cốc nước mỗi ngày để mái tóc luôn khỏe mạnh và dày, mượt.

Để tóc mọc nhanh đừng quên nguyên liệu "xây dựng" protein

Đừng quên những loại thực phẩm như: thịt gà, trứng, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu và hạt,… vào thực đơn hàng ngày bởi chúng chứa lượng protein rất dồi dào. Tuy nhiên, bạn cũng cần bổ sung protein cho cơ thể một cách hợp lý, tránh dư thừa bởi có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của các bộ phận khác.

Massage da đầu

Không cần phải tốn tiền để chăm sóc tóc tại các salon đắt tiền, hãy dành một khoảng thời gian nhỏ để massage cho da đầu. Việc này không chỉ giúp tinh thần thoải mái, thư giãn mà còn mang lại hiệu quả rất tốt để tăng cường tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng tóc và kích thích mọc tóc.

Dùng các sản phẩm dưỡng tóc tự nhiên

Hãy nhớ dùng các sản phẩm dưỡng tóc được chiết xuất từ tự nhiên để duy trì độ ẩm cần thiết cho tóc và giúp tóc luôn chắc khỏe. Đây được coi là người bạn đồng hành không thể thiếu cho mái tóc, nhất là những ngày mùa đông. Dự trữ sẵn trong nhà những lọ dầu olive, dầu dừa, tinh dầu bưởi,… là cách tốt nhất để bảo vệ và chăm sóc mái tóc, giúp mái tóc nhanh dài.

Hà thủ ô bổ gan thận, dưỡng huyết giúp tóc chắc khỏe

Y học cổ truyền đã chứng minh các vị thuốc trên có khả năng bổ huyết, bổ thận và cung cấp các vitamin thiết yếu cho tóc chắc khỏe, giúp đẩy lùi rụng tóc, kích thích mọc tóc mà không gây những ảnh hưởng tới sữa mẹ và các cơ quan khác.

(Theo Khám phá)

Những vết nám sau sinh sẽ được đánh bật chỉ bằng những nguyên liệu nhà bếp cực rẻ, an toàn. Chắc chắn, nhiều mẹ bỉm sữa sẽ tròn mắt ngạc nhiên với hiệu quả trị nám sau khi áp dụng.

Ngoài nỗi lo tăng cân, bụng ngấn mỡ thì một hiện tượng xấu trên da đó là nám luôn khiến các mẹ bỉm sữa đau đầu. Không phải mẹ nào cũng có tiền để áp dụng chữa trị tại các spa với công nghệ cao hay mua những loại kem dưỡng và mỹ phẩm đắt tiền. Thậm chí, đôi khi những phương pháp trị liệu trên còn gây ảnh hưởng đến làn da, sức khỏe cho các mẹ.

1. Giá đỗ

Giá đỗ không chỉ là một trong những nguyên liệu nhà bếp chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe mà nhiều người còn biết đến với công dụng của giá đỗ trong làm đẹp. Chắc hẳn, nhiều chị em đã biết đến công dụng chống lão hóa da. Tuy nhiên, với phương pháp dễ thực hiện sau đây, các mẹ bỉm sữa sẽ tròn mắt ngạc nhiên với công dụng trị nám tuyệt vời của giá đỗ.

Á hậu Thúy Vân cho biết, cô không mưu cầu sự nổi tiếng và cô muốn được mọi người nhìn nhận bình thường như bao người khác.

Vào tối qua (15/11), Thúy Vân vừa trở về từ Nhật Bản sau khi giành giải Á hậu 3 của cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015. Chia sẻ cảm xúc của mình trong một cuộc phỏng vấn mới đây về các hoạt động sau khi nhận được danh hiệu cao quý lần này, Thúy Vân cho biết, những hoạt động hay các chuyến đi chơi của các thi sinh Top 5 thực chất là những ngày nghỉ ngơi kết hợp cùng với hoạt động với nhà tài trợ, không khác nhiều lắm so với trong cuộc thi.

Á hậu Thúy Vân thừa nhận không mưu cầu sự nổi tiếng

Đồng thời, Thúy Vân cho biết, danh hiệu Á hậu 3 Hoa hậu Quốc tế đã mang đến cho cô nhiều cơ hội mới trong công việc. Những lời mời đã đến ngay sau ngày cô vừa đăng quang. Cô vui vì điều này nhưng cũng luôn tự nhắc nhở bản thân cần đón nhận và sử dụng những cơ hội này một cách chọn lọc nhất có thể cũng như luôn quan tâm đến những công việc trước đây để làm tròn bổn phận và nhiệm vụ xã hội mà một người đẹp có danh hiệu nên và phải làm.

Thêm vào đó, Thúy Vân cho biết, cô không quan tâm nhiều đến vấn đề cát sê vì cô là một người thực tế và nhìn nhận mình còn phải cố gắng nhiều trong công việc. Cô cũng nhìn vào tính chất công việc bản thân được mời và công việc ấy có phù hợp hay không. Cô đã từng từ chối rất nhiều lời mời tham dự các chương trình khác nhau vì cô cảm nhận ở đó, cô không thấy được giá trị thực sự của mình hoặc là vướng vào lịch học và tập luyện.

Nói về giấc mơ sau thành công đạt được tại cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015, Thúy Vân cho biết, nếu nói về giấc mơ thì cô có rất nhiều vì tính cô khá “tham” nên chưa bao giờ ngừng mơ ước. Có khi giấc mơ này vừa đạt được thì cô lại theo đuổi một giấc mơ khác. Có điều, cô cũng rất thực tế nên ít khi mơ ước viễn vông. Cô thấy mình may mắn khi nhiều giấc mơ đã trở thành hiện thực.

Á hậu Thúy Vân ngày trở về Việt Nam

Thúy Vân bày tỏ thêm, cô thấy nhiều người yêu thích và mưu cầu sự nổi tiếng nhưng với cô thì không. Trước hay sau cuộc thi, cô vẫn luôn tâm niệm mình là một cô gái bình thường và làm những công việc bình thường như bao người. Nổi tiếng không có nghĩa là sẽ thoát khỏi những tai tiếng nếu như không tự bản thân xây dựng những nền tảng tốt cho mình.

Trước câu hỏi có tự tin về nhan sắc của mình không, Thúy Vân cho rằng cô là người tham nhưng thường tham công, tham việc chứ nhan sắc cũng giống như các bạn gái khác. Ngoại hình của cô hôm nay là do cha mẹ ban tặng và cô luôn trân trọng và hài lòng về nó.

Một cư dân mạng nổi tiếng với những chiếc bánh cưới độc đáo đã "bóc mẽ" chiếc bánh dát vàng của Hồ Ngọc Hà.

Hồ Ngọc Hà vừa có chuyến đi du lịch nghỉ dưỡng khá thú vị ở Dubai sau khoảng thời gian căng thẳng vì những ồn ào tình cảm với đại gia kim cương. Cùng với đó, "Nữ hoàng giải trí" thường xuyên chia sẻ những hình ảnh cô hưởng thụ cuộc sống xa hoa cũng như những dịch vụ dành cho giới thượng lưu trên thế giới. Trong đó, chiếc bánh tráng miệng dát lá vàng đắt tiền của nữ ca sỹ đã khiến nhiều người không khỏi xuýt xoa ngưỡng mộ về độ sang chảnh cũng như chịu chơi của Hồ Ngọc Hà

Sự thật gây sốc về chiếc bánh dát vàng của Hồ Ngọc Hà

Thế nhưng, độ sang chảnh của Hồ Ngọc Hà đã bị một cư dân mạng tên J.MV bóc mẽ. Người này cho rằng chiếc bánh dát vàng mà "Nữ hoàng giải trí" đăng tải trên trang cá nhân không có gì đặc biệt, thậm chí hình thức của chiếc bánh này không thể đẹp bằng những chiếc bánh được làm từ những người làm bánh nghiệp dư ở Hà Nội và TP.HCM. Thực chất, những lá vàng 23 cara có thể ăn được trên chiếc bánh của Hồ Ngọc Hà giá không quá 100 nghìn và là nguyên liệu hết sức quen thuộc và dễ làm đối với dân làm bánh.

Đây không phải là lần đầu tiên Hồ Ngọc Hà thể hiện độ "chịu chơi" của mình. Trước đó, cô còn tiết lộ về khách sạn mà mình đang nghỉ dưỡng, khiến cộng đồng mạng phải "chao đảo". Khách sạn mà nữ ca sỹ ở được làm từ 40 tấn vàng với tổng kinh phí xây dựng trên 3 tỷ USD. Và khách sạn này được đánh giá là khách sạn hoành tráng nhất trên thế giới.

Khách sạn phủ 40 tấn vàng mà Hồ Ngọc Hà nghỉ dưỡng

Thêm nữa, thời gian đầu sau scandal tình cảm với đại gia kim cương, Hồ Ngọc Hà còn khoe hoa hồng đúc vàng nguyên khối có giá từ 150 - 200 triệu với trọng lượng tương đương 5- 6 cây vàng lên mạng xã hội. Ngay lập tức, rất nhiều người cảm thấy "nghi ngờ" về độ "sang chảnh" quá đà của nữ ca sỹ khi cho rằng nhờ quen đại gia kim cương mà Hồ Ngọc Hà đã được đổi đời - điều mà trước đây nữ ca sỹ chưa bao giờ có được.

Sữa chua đánh đá là đồ uống được yêu thích đặc biệt khi thêm cà phê vị sẽ đậm đà hơn. Dưới đây là cách làm sữa chua đánh đà cà phê cực ngon, đơn giản có thể thực hiện.

Bước 1. Cho yaourt, sữa đặc vào bình lắc. Vắt chanh vào. Thêm đá vào bình, lắc mạnh rồi rót ra ly.

Bước 2. Trút cà phê lên trên ly hỗn hợp. Trang trí bằng một lát chanh xắt mỏng.

Như thế, các bạn đã có một ly sữa chua cà phê thơm ngon bổ dưỡng để cải thiện thực đơn đồ uống của mình rồi.

Chúc các bạn thành công!

Trong xã hội hiện đại ngày nay, làm đẹp đã không còn là vấn đề độc tôn của phái Nữ mà cả Nam giới cũng mong muốn sở hữu một cơ thể khỏe đẹp cân đối. Cùng tham khảo một số thực đơn giảm cân đợn giản giúp phái mạnh có thân hình săn chắc và khỏe mạnh với bài viết sau đây.

Thực phẩm giàu Carbonhydrat

Vấn đề giảm cân của bạn

Thực phẩm giảm cân dành cho nam giới thường yêu cầu đặc điểm là nhiều dưỡng chất để không gây cảm giác đói hoặc thiếu hụt năng lượng. Một thực đơn giảm cân cho những người đàn ông có thể bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, cá, hải sản, thịt nạc, các sản phẩm sữa ít chất béo, trái cây, rau, đậu, các cây họ đậu. Đàn ông có xu hướng có ít chất béo cơ thể và cơ bắp hơn so với phụ nữ. Vì vậy cần dùng các loại thực phẩm ít calo và giàu dinh dưỡng, ngay cả với một thực đơn giảm cân. Khoa học chỉ ra việc giảm cân là khá đơn giản: Chỉ cần bạn nạp vào cơ thể đang dư cân một lượng calo ít hơn so với lượng cơ thể sử dụng trong ngày là sẽ giảm cân. Tuy nhiên, đối với nam giới, điều quan trọng là giữ lượng calo ở mức độ phù hợp cho việc tăng hoạt động thể chất. Với phái mạnh cần cả sức mạnh đi cùng thẩm mỹ. Việc giảm cân nên tập trung vào việc làm mất chất béo và giữ cơ bắp. Điều này đạt được thông qua ăn uống lành mạnh, ăn uống cân bằng theo định kỳ, tập luyện thể dục lên đến sáu ngày mỗi tuần. Cách tiếp cận này đảm bảo giảm cân từ từ mà không làm chậm sự trao đổi chất. Hầu hết đàn ông có thể dễ dàng bị mất 1-2 đơn vị chất béo bằng cách đốt hết từ 1.800 đến 2.200 calo mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân đơn giản cho bữa sáng

Trong việc ngăn chặn sự trao đổi chất chậm lại, ăn sáng trở thành bữa ăn quan trọng nhất trong ngày cho việc giảm cân lành mạnh. Bữa ăn sáng cung cấp cho cơ thể với carbohydrate quan trọng, protein, vitamin và khoáng chất.

Trên một thực đơn giảm cân cho nam giới, yến mạch nấu chín với ít đường, ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì là nguồn carbohydrate lý tưởng.

Thực phẩm giàu Carbonhydrat

Protein nạc như xúc xích, thịt ức gà, trứng hoặc lòng trắng trứng, sữa ít chất béo là nguồn cung cấp protein chất lượng cao cho bữa ăn sáng. Ăn chay có thể chọn một sản phẩm sữa ít chất béo hoặc lựa chọn đậu nành thay, cho xúc xích. Một phần ăn khác có chất béo lành mạnh như 1/4 cốc hạnh nhân, 1 muỗng canh. Bạn nên cân đối bữa ăn sao cho món ăn của bạn có carbohydrate, protein và chất béo từ thực vật cho bữa ăn sáng để cung cấp năng lượng bền vững và cho bạn cảm giác ngon miệng.

Bữa trưa đơn giản – thực đơn giảm cân hiệu quả

Ăn trưa là thời điểm tuyệt vời để giảm cân lành mạnh. Bạn hãy sử dụng bánh sandwich cho bữa trưa và nên hạn chế ăn thịt heo. Thay vì ăn bánh mì kẹp thịt heo bạn hãy ăn bánh mì kẹp thịt ức gà xay hoặc kẹp thịt bò ăn kèm với bánh ngũ cốc nguyên hạt. Gia vị cho bạn có thể là mù tạt và 1 muỗng canh. Nước sốt cà chua là một thay thế lành mạnh để bạn ăn ngon miệng hơn. Bạn cũng có thể ăn nhiều cá thay cho ăn thịt để giữ được cân nặng lý tưởng. Hày nhớ dùng trái cây sau bữa ăn trưa nhé bạn.

Bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Khi bạn cảm thấy bị hành hạ bởi cảm giác đói bụng hoặc thèm ăn, thì đó là lúc bạn nên ăn bữa ăn nhẹ.

Ăn nhẹ lành mạnh ( Ảnh minh họa )

Kết hợp trái cây với sữa chua, cùng với một ly sinh tố làm từ trái cây ăn kèm bánh ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn không thích món này thì có thể đổi sang đậu phộng nguyên hạt ăn kèm bơ và bánh sandwich. Món ăn này sẽ loại bỏ cảm giác đói khi bạn đang thực hiện ăn uống để giảm cân.

Bữa tối thịnh soạn

Hầm thịt gà nạc, làm súp từ hải sản, ăn chung với ớt sẽ cho bạn sự ngon miệng.

Bạn hãy tự chế biến món ăn từ thịt bò, gia cầm, hải sản để kiểm soát được lượng calo và cholesterol. Đậu nhiều chất xơ, các loại đậu và đậu lăng cung cấp nhiều dinh dưỡng và giúp bạn duy trì việc kiểm soát cơn đói. Thực vật giúp giảm cân như bí xanh, bí ngô, bắp(ngô) ,cà rốt và cà chua có thể dễ dàng được thêm vào súp và món hầm để cung cấp thêm hương vị và chất dinh dưỡng. Những món này còn tốt cho tim mạch của bạn.

Giảm cân đơn giản với thực đơn tráng miệng bằng trái cây.

Nếu bạn có sở thích tráng miệng bằng các lại bánh chứa đường chế biến trong nó thì bạn nên từ bỏ sở thích này. Bởi vì nó thuộc nhóm gây tăng cân nhanh. Đối với món tráng miệng, chỉ có trái cây là thật sự tốt cho bạn. Nó cung cấp cho bạn vitamin, chất xơ, nước, axit amin, và nhiều dưỡng chất cần thiết, là nguồn năng lượng tuyệt vời không gây tăng cân cho cơ thể. Nhũng loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất là táo, lê, dâu hoặc đào. Riêng trái Quất còn giúp kháng viêm và tăng trí nhớ.